利用手掌拉提＆美顏肌肉鍛鍊 

阻止可怕的老化鬆弛現象！

與『對抗皺紋』的方法相同，鬆弛首重『夜間保養』。
由於早上剛睡醒，鬆弛現象並不嚴重，可是到了晚上就會有明顯一定會鬆弛，尤其地心引力對年紀愈長者影響愈大。所以夜間保養時，必須特別留意。
早上『守』晚上『養』，這就是我的保養哲學。

使用具收斂效果的化妝水拍打肌膚，可以有效改善肌膚鬆弛現象。
擦完乳霜後，用手掌拉提臉部，並在心中默念『提高、再提高』。這在補妝時也很有效。
目前針對臉部鬆弛的保養品日新月異，不妨多加試用。但不論是皺紋或肌膚鬆弛，最有效的辦法還是打好地基、鍛鍊肌肉，所以美顏肌肉鍛鍊才是最佳選擇。在此，也來和大家分享我的夜間保養程序：卸妝↓泡澡促進老廢物質代謝↓保養↓美顏肌肉鍛鍊↓淋巴按摩。 

«L字拉提

對於消除疲勞所造成的鬆弛現象，我極為推薦L 字手掌按摩。
首先，將雙手手掌打開，讓四根手指與大拇指呈直角（L 字型）。接著，將大拇指放在下巴下方，雙手食指放在鼻子兩側，由內往外滑至耳朵，拉提下巴下方與臉部的肌膚。此拉提動作可分為兩個階段，先拉提至耳朵部位後，再繼續往上拉提。

Û將大拇指放在下巴下方，利用四根手指與大拇指所呈現的L 字型夾住下巴。

Û雙手食指內側靠在鼻子兩側，往臉部外側拉提。當手移至耳朵部位稍作停頓後，再接續往上拉提。重複六至十次後，臉部會些許發熱，可有效促進血液循環。

«側頭部的拉提

眼睛周圍、臉部輪廓線上方的鬆弛現象，必須靠拉提「前頭肌」來解決。將手橫跨頭頂至另外一側，頭部順勢傾斜，以手掌按壓太陽穴並向上推移，完成後換邊進行同樣動作。此動作可延展側頭部肌膚。

Û將手橫跨頭頂至另外一側，頭部順勢傾斜，以手掌按壓太陽穴並向上推移，左右各進行六至十次。

 
«下巴的V字拉提

V 字拉提可有效改善臉部輪廓線（下巴到耳朵）下方的鬆弛現象。首先，利用中指與食指做出V 字型夾住下巴，再沿著臉部輪廓線順勢推提至耳朵。最後，按壓耳朵前、後的淋巴結與穴位即可。

Û利用中指與食指做出V 字型，夾住下巴 ，從下巴下方開始往上拉提。  

Û沿臉部輪廓線，順勢推提至耳朵，重複六至十次。最後夾住耳朵，按壓耳朵前、後的淋巴結及穴位。

  SIRUKU  Profile 

‧台灣目前當紅日本綜藝節目「男女糾察隊」要角，節目中為作者特別開闢美容單 元，針對一般女性各種常見肌膚、身材上的問題，提出解決輕鬆、簡單、不需額外花費時間、金錢的方法，引起觀眾熱烈回響！

‧傳說年齡五十歲（實際年齡無人知曉），但肌膚、身材等完全不像五十歲女性所可能面臨的老化問題！

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