你喝咖啡嗎？都是在什麼時候搭配什麼食物喝？廣告詞說，可樂是任何食物的好搭檔，猜想對某些族群來說，咖啡也是任何食物的好搭檔，而且隨時可以來一杯吧。像是，一早醒來就先來一杯，或是搭早餐喝。三餐飯後，通常也頗適合喝上一杯，不然餐廳裡的套餐為何要以咖啡當附餐呢？吃蛋糕甜點，甚至是日式和果子，也適合配咖啡，不然咖啡廳的下午茶套餐在賣什麼？

　只不過喔，這些我們平日習以為常的飲食習慣，有些是會對健康造成影響的！不知道，沒聽說過嗎？咖啡年消費量是我們好幾倍，更是比我們早好多好多年救全民嗜咖啡的日本，整理出了五個『咖啡的 NG 飲用法』。當作是參考，就來瞧瞧咖啡怎麼喝是不行的。

■1：一起床就喝咖啡

　為了想讓自己神智清醒，一起床就先來杯咖啡醒腦的人，是不是為數不少呀？
　咖啡中富含咖啡因，起床後第一件事就喝咖啡的話，會使得胰島素的效果變差，使得血糖值容易提高。
　如果早上想喝，建議最好是吃完早餐之後過了 30 分鐘再喝。

　～～～唉呀呀呀，不說不知道，原來我一直在犯大忌呀！我是早餐配咖啡的人，我也是糖尿病的高危險群。也就是說，我每天都在讓自己往糖尿病的邊緣前進，危險呀！下次記得，早餐要改配其他飲料喝才行囉。

■2：和藥物及營養補充品一起吞下肚

　這樣做會讓養分附著在咖啡因上面，還沒發揮營養效果，就被排出體外了。

　～～～這種時候還是喝水最好，藥袋上也都有提醒的，吃藥千萬只能配開水喔！

■3：邊抽煙邊喝咖啡

　覺不覺得抽煙的人有口臭？如果還喝咖啡，咖啡的味道會讓臭味更強烈，在與人對話時，或是擠滿人的車廂裡，會成為他人厭惡的對象。
　解決之道？當然日本人的研究報告是說，就是煙少抽點、咖啡少喝點。

　～～～要我說呢，直接戒煙吧！有百害而無一益的事，何必害人害己！？就別再燃燒香菸，也同時燃燒自己的生命吧。要知道，飯後一根煙，早點上西天！

■4：吃含鐵量高的食材時同時喝咖啡

　女性為了預防貧血，通常會刻意攝取比較多的鐵吧。要注意的是，咖啡中的單寧成分，會妨礙鐵的吸收。要幫助身體順利吸收鐵份，最好的搭檔不是咖啡，而是可以同時攝取維他命 C 的 100% 純果汁。

　～～～所以用餐時，最好搭配柳橙汁，而不是咖啡喔。
 
■5：茶跟咖啡一起喝

　茶跟咖啡都是飲料，飯後附餐也是二選一，所以會一起喝的人，應該是不多吧？只是喔，也有人是喝了咖啡之後再喝點茶，有點像漱個口，讓口腔清爽些的用意。
　但是這樣一來，咖啡跟茶都含有的咖啡因同時作用下，會讓人頭腦清醒、視力清晰到影響睡眠。特別是在夜裡，為了要有良好的睡眠品質，最好還是節制點比較好。

　～～～咦，真假？那，可不可以來逆勢操作一下，像是必須熬夜的時候，就用這一招來驅趕瞌睡蟲？應該會很有效吧。


　好啦，我不瞎掰胡扯亂下註解了。如果你也是跟我一樣，在日常生活中不知不覺的以錯誤的方式飲用咖啡的人，今後小心注意點，別喝咖啡喝到傷害健康就是了。