隨著天氣漸漸轉熱，身上的衣著，想必也是日益涼爽輕盈。一想到不再有大外套、寬鬆 T Shirt 來遮掩，這一整個冬季「培養」出來的贅肉，即將就要這樣公諸於世，要在陽光下現形，就忍不住擔心害怕，很想要有個魔法可以瞬間消除那些多餘的脂肪與贅肉，讓穿著夏季衣物的身材，從背影看來都很美嗎？

　嗯嗯嗯，我也是。想必這種情境下，不論是妙齡少女還是歐巴桑，都是人同此心、心同此理的。畢竟，愛美是人的天性嘛。

　只是喔，會有這麼便宜好康的事，免節食不運動，也不需要什麼營養保健食品的，就能輕鬆享瘦？




　有的！負責指導 2012 年日本環球小姐的運動傷害防護員金塚陽一先生，就提供了一個超簡便，又很享受的方式，讓我看了超心動，很想立即身體力行、檢驗成果。

　這方法是什麼呢？簡單的說，重點就在自律神經，只要讓負責使身體活動的交感神經，與讓身體休息的副交感神經保持協調平衡，自然就健康容易瘦。而調整自律神經不可或缺的，就是泡澡。泡澡能讓副交感神經取得優先地位，讓身體放鬆好睡覺，還能提升免疫力。但應該不會光是泡了澡好睡覺，就能睡著瘦吧？是的，這還是需要一些技巧與步驟的，方法如下，請看：

一、入浴前先喝水
入浴前喝一杯水，入浴中喝一瓶 500ml 保特瓶的水，最好是洗完後再喝一杯水。要喝常溫的水喔。

二、泡湯溫度為接近體溫的溫水
接近體溫的37～39℃溫水，比較容易讓人冒汗。在浴缸裡泡個10～30分鐘，總計泡澡30分～1小時為佳。

三、泡澡後沖冷水
身體側面、跨下雙腿之間、背後、膝蓋內側等部位，是能夠燃燒熱量的褐色脂肪細胞聚集最多的地方，要在這些部位沖涼水加以刺激，以便打造出熱量燃燒率高、容易瘦的體質。

四、在一個小時內就寢
不論多麼的放鬆過，要是入浴後還醒著活動兩個小時、三個小時的，就一切都「泡湯」，化為烏有了。所以一定要在一個小時內鑽進被窩裡躺平。

　如何，這方法看來很有理論根據，執行起來很簡單，會讓人很想試試看吧？我是才剛看到這篇報導，還沒做過人體試驗，沒有實驗報告可以佐證啦。但如果你有興趣，也覺得做了沒啥損失，倒是不妨如法炮製一番，說不定，就真的能夠有窈窕的身材，可以清涼一夏喔！