根據日本厚生科學研究報告,在運動中突然死亡的案例,在10月這個運動會特別多的季節通常增加很多。運動前最好照下面專家的意見,自己查查身體後再運動,不要勉強。
スポーツの行事が増えるこの季節、久しぶりの運動に備えるため、スポーツ参加当日のセルフチェックポイント:
□昨夜の睡眠は十分か
□体はだるくないか
□熱はないか
□食欲はあるか
□下痢をしていないか
□頭痛や胸痛はないか
□関節の痛みはないか
□過労はないか
□今日の運動に参加する意欲は十分にあるか
不安な項目があれば、当日のスポーツは避け、1週間以上症状が続く場合は医師に相談しよう。