根據日本厚生科學研究報告，在運動中突然死亡的案例，在10月這個運動會特別多的季節通常增加很多。運動前最好照下面專家的意見，自己查查身體後再運動，不要勉強。

スポーツの行事が増えるこの季節、久しぶりの運動に備えるため、スポーツ参加当日のセルフチェックポイント：

□昨夜の睡眠は十分か

□体はだるくないか

□熱はないか

□食欲はあるか

□下痢をしていないか

□頭痛や胸痛はないか

□関節の痛みはないか

□過労はないか

□今日の運動に参加する意欲は十分にあるか

不安な項目があれば、当日のスポーツは避け、1週間以上症状が続く場合は医師に相談しよう。