抗膽固醇對策

最近發胖到個不行，所以也開始擔心膽固醇過高，剛好看到報紙上說，擔心的人只要注意下列四點，應該就可以跟膽固醇Say Bye Bye了吧！

コレステロールが気になる方は下記の四か条を守れば、生き生きとすごすことが出来るでょう。

擔心膽固醇的人只要遵守下列４點，應該就可以活得生氣勃勃吧！

1.      食事はバランスよく適量を

均衡且適量的飲食

2.      野菜をしっかりとる

充份攝取蔬菜

3.      自分のペースで有酸素運動

自我步調的有氧運動

4.      アルコール・甘いものは控えめに

控制酒精與甜食

健康が第一。一緒に頑張りましょう。